Упражнения для мышц лица

Упражнения для мышц лица

Правильный подход  к омоложению включает в себя не только уход за кожей лица, но и тренировку лицевых мышц. Упражнения для мышц лица решает многие  проблемы внешности. Кожа становится упругой и свежей, вы буквально становитесь моложе на 5 лет.

Используя силу прикосновения, концентрацию внимания и небольшое усилие, вы добиваетесь подтяжки лица, не прибегая к хирургическому вмешательству, благодаря методике Эммы Харди.

Это доступно каждой женщине и занимает немного времени, а эффект не заставит себя ждать.

Когда вы тренируете тело, мышцы становятся упругими, они в тонусе, так происходит и с лицом. Оно разглаживается, подтягивается, а значит овал лица будет четким, кожа также подтягивается. Происходит полная аналогия подтяжке лица.

Подробно упражнения вы можете посмотреть в этом видео:

Делая упражнения, думайте о тех группах мышц, которые работают.

  1. Брови поднимайте- опускайте вверх, вниз несколько раз.
  2. Глаза сильно зажмурить - открыть.
  3. Щека - уголок губы сильно растянуть в одну сторону, приподнимая щеку, затем с другой стороны.
  4. Рот - сожмите сильно губы, расслабьте.
  5. Подбородок - сожмите мышцы в шарик, расслабьте.
  6. Челюсти - сожмите мышцы, растянув рот, сильно.
  7. Шея - выдвинуть вперед челюсть, напрягите мышцы, расслабьте.
  8. Упражнение на расслабление всех групп мышц ( смотрите видео) - 10-30 сек. Расслабьте область шеи и плеч, глубоко вздохните, подумайте о всех группах мышц, расслабьте их, делая движения ртом. Думайте о результатах.

Упражнения для мышц лица - индивидуальные тренировки

  1. Сжатие челюсти:
  •  положите руки на ключицу, поднимите подбородок
  • улыбнитесь от уха до ужа, держа рот слегка раскрытым
  • медленно опускайте и закрывайте челюсти

Делайте 10-12 раз, затем пауза, повторите еще 10-12 раз. Сосредоточиться на этих мышцах.

2. Чмоканье губами

  • положите руки на ключицу
  • громко чмокайте
  • сосредоточьтесь на различных группах мышц

Делайте 12 раз, пауза + 12 раз.

3. Тонус глаз

  • положите указательные пальцы под брови
  • медленно закройте ( в течение 5 секунд) верхние вики
  • затем 12 раз пульсирующими движениями опускайте-поднимайте веки

Делайте 12 раз, пауза + 12 раз. Сосредоточьтесь на группе мышц век.

4. Разглаживаем лоб

  • указательные пальцы прижать под бровями
  • медленно в мечение 30 сек поднимаем мышцы лба

В течение этой гимнастики и после вы почувствуете как энергия идет из глубины мышц, как будто"жжение", это очень хорошо, так должно быть.

Наглядно эти упражнения для мышц лица вы можете посмотреть в приведенном выше видео.

Если мы ничего не делаем, ничего и не происходит. Будьте красивы, молоды и здоровы!

Успехов вам!

 

Запись опубликована в рубрике Новости с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария на «Упражнения для мышц лица»

  1. Ирина говорит:

    Никогда раньше не слышала о Эмме Харди. Было очень интересно посмотреть это видео. Упражнения для укрепления мышц лица, шеи, упражнения для глаз и многое другое – это здорово. Нужно попробовать делать эти упражнения + уход за лицом, включающий косметические средства и тогда лет через 20, не будешь выглядеть как поморщенное яблоко.

    • admin говорит:

      Совершенно согласна, Ирина, если будешь хоть что-то делать, то это лучше, чем ничего. Ухоженность всегда заметна.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.