.

В далекие времена человечество истощило охотничьи угодья африканского континента и вынуждено было в поисках источника пищи продвигаться в Европу и Азию. Оно становилось всеядным, мяса не хватало, организм адаптировался к углеводной пище, тогда и возникла группа крови А( вторая группа крови).

Современные обладатели группы крови А имеют генетически обусловленные особенности обмена веществ, которые требуют гармоничной, упорядоченной, ритмичной жизни. При этом окружение желательно положительно настроенное, всегда готовое поддержать  и помочь. Как раз об этом в современном мире остается только мечтать.

Обладатели группы крови А имеют мощную связь между разумом и телом. При переходе человечества от охоты и собирательства к земледелию и строительству это необходимо жизненно. Для них была важна реакция на стресс более сдержанная, переживалась глубоко внутри. Но для современного А-человека это может вызывать проблемы , он хуже реагирует на постоянное повышение уровня гормонов стресса. Последствия такого хронического стресса - это заболевания онкологические, диабет и сердечно-сосудистые. Поэтому важнейшей задачей теперь становится поддержание гормонов стресса в равновесии для хорошего здоровья. Для этого можно значительно уменьшить факторы риска, следуя диете и рекомендациям для группы А. Результатом становится ясность ума, активность, высокая производительность и долголетие.

Группа крови А . Рекомендации, которые помогут лучше справляться со стрессом.

  • Ограничьте  в вашем питании количество сахара, кофеина и алкоголя. Они улучшают состояние на короткое время, а в итоге только замедляют обмен веществ и усиливают стресс. Вы можете выпить одну чашечку кофе, если хотите больше, ограничьте потребление других продуктов и напитков, содержащих кофеин.
  • Не рекомендуется пропускать приемы пищи и голодать, также надо избегать низкокалорийных диет. В промежутках между приемами пищи можно перекусить, но подходящими продуктами вашей группы крови. Это связано с тем, что лишение пищи - это сильный стресс, он повышает уровень кортизола, замедляющий обмен веществ, который в свою очередь ведет к накоплению жира и снижает активную мышечную массу.
  • Надо обязательно завтракать и белки в нем играют большую роль, ведь завтрак для А - людей является основным приемом пищи, особенно если вы хотите похудеть. А вот ужин должен быть скромнее. Можно не" отдавать его врагу", но ужинайте, как нищий, завтракайте, как король.
  • Надо есть понемногу, но чаще. Также не ешьте во время стресса, не заедайте его. У людей  с группой А недостаточная кислотность желудочного сока, это поможет справиться с проблемой длительного переваривания.
  • Не сочетайте белковую пищу с крахмалистой ( картофель, каши), процесс переваривания пойдет лучше.
  • Занимайтесь физическими упражнениями, это поможет справляться со стрессом. Кроме интенсивных физических упражнений для здоровых людей, рекомендуются хатха-йога, медитация и глубокое дыхание. Попеременное дыхание то одной, то другой ноздрей  - очень эффективное средство для установления равновесия, снижения факторов стресса.

Группа крови А. Устраняйте факторы стресса из своего окружения.

Есть факторы, воздействие которых повышает уровень кортизола и приводит к умственной усталости у А-людей. Старайтесь по возможности избегать этих факторов или максимально ограничивать их воздействие.

  • Пребывание в толпе.
  • Непродуктивные встречи, собрания, совещания и другие подобные мероприятия.группа крови А
  • Финансовые проблемы.
  • Долгие телефонные разговоры.
  • Отрицательные эмоции.
  • Тревога за других.
  • Холодная и жаркая погода.
  • Солнечные ванны.
  • Недостаток сна.
  • Кофе в количествах, превышающих одну чашку.
  • Курение
  • Низкокалорийные диеты.
  • Завтрак, состоящий из одних углеводных продуктов.группа крови А
  • Избыток сахара и крахмалов в рационе.
  • Сцены жестокости в кино и по телевизору.
  • Сильнодействующие химические вещества.
  • Сильные запахи, в том числе парфюмерия.
  • Громкий шум.
  • Переутомление на работе.
  • Избыточные физические нагрузки  ( в том числе спортивные).
  • Спор и бурные дискуссии.

Существуют растения адаптогены, повышающие устойчивость к стрессу. Многие из них нормализуют физиологические параметры организма, восстанавливая то, что нарушено ( снижая то, что повышено и повышая то, что снижено). Для людей с группой крови А рекомендуются: женьшень, элеутерококк, базилик, терминалия, девясил, гинкго. Гингко (Ginkgo biloba) принято считать средством для улучшения памяти, но одновременно оно обладает способностью существенно снижать реакцию на стресс, понижая уровень кортизола в крови. Гинкго прекрасно подходит для организма А-людей.

Если вы находитесь под воздействием факторов умственного, эмоционального или физического стресса. вам может быть полезен ряд препаратов, особенно подходящих для А-людей. Это витамины С, группы В, цинк, тирозин (аминокислота), растительные стерины и стеролины ( растительные жиры).

Вывод: современные люди, у которых группа крови А вполне могут сохранять здоровье и активность на долгие годы, питаясь в соответствии со своей группой крови и выполняя несложные рекомендации, приведенные в этой статье.

Следующая статья : читайте  О группе крови 3