Группа крови А.
В далекие времена человечество истощило охотничьи угодья африканского континента и вынуждено было в поисках источника пищи продвигаться в Европу и Азию. Оно становилось всеядным, мяса не хватало, организм адаптировался к углеводной пище, тогда и возникла группа крови А( вторая группа крови).
Современные обладатели группы крови А имеют генетически обусловленные особенности обмена веществ, которые требуют гармоничной, упорядоченной, ритмичной жизни. При этом окружение желательно положительно настроенное, всегда готовое поддержать и помочь. Как раз об этом в современном мире остается только мечтать.
Обладатели группы крови А имеют мощную связь между разумом и телом. При переходе человечества от охоты и собирательства к земледелию и строительству это необходимо жизненно. Для них была важна реакция на стресс более сдержанная, переживалась глубоко внутри. Но для современного А-человека это может вызывать проблемы , он хуже реагирует на постоянное повышение уровня гормонов стресса. Последствия такого хронического стресса - это заболевания онкологические, диабет и сердечно-сосудистые. Поэтому важнейшей задачей теперь становится поддержание гормонов стресса в равновесии для хорошего здоровья. Для этого можно значительно уменьшить факторы риска, следуя диете и рекомендациям для группы А. Результатом становится ясность ума, активность, высокая производительность и долголетие.
Группа крови А . Рекомендации, которые помогут лучше справляться со стрессом.
- Ограничьте в вашем питании количество сахара, кофеина и алкоголя. Они улучшают состояние на короткое время, а в итоге только замедляют обмен веществ и усиливают стресс. Вы можете выпить одну чашечку кофе, если хотите больше, ограничьте потребление других продуктов и напитков, содержащих кофеин.
- Не рекомендуется пропускать приемы пищи и голодать, также надо избегать низкокалорийных диет. В промежутках между приемами пищи можно перекусить, но подходящими продуктами вашей группы крови. Это связано с тем, что лишение пищи - это сильный стресс, он повышает уровень кортизола, замедляющий обмен веществ, который в свою очередь ведет к накоплению жира и снижает активную мышечную массу.
- Надо обязательно завтракать и белки в нем играют большую роль, ведь завтрак для А - людей является основным приемом пищи, особенно если вы хотите похудеть. А вот ужин должен быть скромнее. Можно не" отдавать его врагу", но ужинайте, как нищий, завтракайте, как король.
- Надо есть понемногу, но чаще. Также не ешьте во время стресса, не заедайте его. У людей с группой А недостаточная кислотность желудочного сока, это поможет справиться с проблемой длительного переваривания.
- Не сочетайте белковую пищу с крахмалистой ( картофель, каши), процесс переваривания пойдет лучше.
- Занимайтесь физическими упражнениями, это поможет справляться со стрессом. Кроме интенсивных физических упражнений для здоровых людей, рекомендуются хатха-йога, медитация и глубокое дыхание. Попеременное дыхание то одной, то другой ноздрей - очень эффективное средство для установления равновесия, снижения факторов стресса.
Группа крови А. Устраняйте факторы стресса из своего окружения.
Есть факторы, воздействие которых повышает уровень кортизола и приводит к умственной усталости у А-людей. Старайтесь по возможности избегать этих факторов или максимально ограничивать их воздействие.
- Пребывание в толпе.
- Непродуктивные встречи, собрания, совещания и другие подобные мероприятия.
- Финансовые проблемы.
- Долгие телефонные разговоры.
- Отрицательные эмоции.
- Тревога за других.
- Холодная и жаркая погода.
- Солнечные ванны.
- Недостаток сна.
- Кофе в количествах, превышающих одну чашку.
- Курение
- Низкокалорийные диеты.
- Завтрак, состоящий из одних углеводных продуктов.
- Избыток сахара и крахмалов в рационе.
- Сцены жестокости в кино и по телевизору.
- Сильнодействующие химические вещества.
- Сильные запахи, в том числе парфюмерия.
- Громкий шум.
- Переутомление на работе.
- Избыточные физические нагрузки ( в том числе спортивные).
- Спор и бурные дискуссии.
Существуют растения адаптогены, повышающие устойчивость к стрессу. Многие из них нормализуют физиологические параметры организма, восстанавливая то, что нарушено ( снижая то, что повышено и повышая то, что снижено). Для людей с группой крови А рекомендуются: женьшень, элеутерококк, базилик, терминалия, девясил, гинкго. Гингко (Ginkgo biloba) принято считать средством для улучшения памяти, но одновременно оно обладает способностью существенно снижать реакцию на стресс, понижая уровень кортизола в крови. Гинкго прекрасно подходит для организма А-людей.
Если вы находитесь под воздействием факторов умственного, эмоционального или физического стресса. вам может быть полезен ряд препаратов, особенно подходящих для А-людей. Это витамины С, группы В, цинк, тирозин (аминокислота), растительные стерины и стеролины ( растительные жиры).
Вывод: современные люди, у которых группа крови А вполне могут сохранять здоровье и активность на долгие годы, питаясь в соответствии со своей группой крови и выполняя несложные рекомендации, приведенные в этой статье.
Следующая статья : читайте О группе крови 3
Ого, нужно держать себя в руках обладателям данной группы крови.
Есть пара друзей, нужно посоветовать им.
Интересно было почитать о возникновении данной группы крови, о факторах на нее повлиявших