- это гимнастика для лица, буквально "строительство лица".

Тренировка мышц лица или фейсбилдинг поможет разгладить "гусиные лапки" вокруг глаз, сгладить  глубокие носогубные складки, морщины на переносице, укрепить овал лица и в общем сделать нас красивее.

Гимнастику надо делать 5 дней в неделю - каждое упражнение  в течение 6 секунд  тоже по 5 раз. Постепенно число повторений увеличить до 20.

Если все упражнения фейсбилдинга будете делать регулярно, лицо помолодеет, уже минимум через 4 месяца вы увидите хорошие результаты.

  • Упражнения для лба - положите ладони на лоб над бровями, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови и стяните кожу головы вперед.
  • Упражнение для век - указательный и средний пальцы положите на уголки глаз и подтяните нижние веки вверх.
  • Упражнение для щек - растяните уголки губ , как будто вы улыбаетесь. Указательные пальцы положите на те места. где при улыбке обычно образуются складки. Повторяйте упражнение.
  • Против двойного подбородка - положите большие пальцы или кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Второй вариант : высуньте язык вперед насколько возможно. Кончик языка при этом должен быть направлен вниз.
  • Против "гусиных лапок" - средние пальцы положите на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы автоматически подвинутся к середине лица. Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов.
  • Для рта- открыв рот, поднимите уголки рта вверх, как будто вы хотите от души рассмеяться , и задержите их в таком положении на шесть секунд. При этом указательные пальцы плотно держите около глазниц, а большие пальцы - около уголков рта.
  • Для губ - крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите безымянными пальцами.
  • Для шеи - с усилием оттяните нижнюю губу ( но не уголки рта!) вниз так, чтобы стали видны нижние зубы. Если вы правильно это сделаете это упражнение, то выступят мускулы шеи.Оставьте, пожалуйста, Ваши комментарии, буду благодарна и за ретвиты.