Фейсбилдинг - это гимнастика для лица, буквально "строительство лица".
Тренировка мышц лица или фейсбилдинг поможет разгладить "гусиные лапки" вокруг глаз, сгладить глубокие носогубные складки, морщины на переносице, укрепить овал лица и в общем сделать нас красивее.
Гимнастику надо делать 5 дней в неделю - каждое упражнение в течение 6 секунд тоже по 5 раз. Постепенно число повторений увеличить до 20.
Если все упражнения фейсбилдинга будете делать регулярно, лицо помолодеет, уже минимум через 4 месяца вы увидите хорошие результаты.
- Упражнения для лба - положите ладони на лоб над бровями, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови и стяните кожу головы вперед.
- Упражнение для век - указательный и средний пальцы положите на уголки глаз и подтяните нижние веки вверх.
- Упражнение для щек - растяните уголки губ , как будто вы улыбаетесь. Указательные пальцы положите на те места. где при улыбке обычно образуются складки. Повторяйте упражнение.
Против двойного подбородка - положите большие пальцы или кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Второй вариант : высуньте язык вперед насколько возможно. Кончик языка при этом должен быть направлен вниз.
- Против "гусиных лапок" - средние пальцы положите на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы автоматически подвинутся к середине лица. Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов.
- Для рта- открыв рот, поднимите уголки рта вверх, как будто вы хотите от души рассмеяться , и задержите их в таком положении на шесть секунд. При этом указательные пальцы плотно держите около глазниц, а большие пальцы - около уголков рта.
- Для губ - крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите безымянными пальцами.
- Для шеи - с усилием оттяните нижнюю губу ( но не уголки рта!) вниз так, чтобы стали видны нижние зубы. Если вы правильно это сделаете это упражнение, то выступят мускулы шеи.
Оставьте, пожалуйста, Ваши комментарии, буду благодарна и за ретвиты.
Успехов Вам, Станислав!
Да-а… Когда уже давно не 20, начинаешь задумываться о вечной молодости))) Обязательно попробую! Спасибо!
Спасибо! Велликолепная стастья! У нас в доме в лифте большое зеркало висит. Так вот каждое утро я пока еду, перед ним упражняюсь, а жена ругается. Пусть теперь знает, что я фейсбилдингом занимаюсь, а не рожи корчу.
Отличная идея, Сергей, надо взять на заметку ваш метод фейсбилдинга!