дефицит кальция

Дефицит кальция в наше время, можно сказать,  практически у всех.

Последствия  неутешительны - перечислю основные:

  • переломы костей, а после 60 лет, в частности, переломы шейки бедра
  • расстройства нервной системы
  • у женщин климактерического возраста ухудшение общего состояния
  • ломкость ногтей
  • кровоточивость десен

Восполнить дефицит кальция помогает порошок карбоната кальция ( на первом месте), глюконат и лактат кальция, они есть в аптеке.

Дневная доза порошка карбоната кальция   0,5 - 1 чайная ложка, принимается в промежутках между приемами пищи. Курс приема составляет 2-3 месяца.

Другой вариант восполнения дефицита кальция в домашних условиях - это яичная скорлупа. Надо скорлупу сырого яйца очистить от пленки, размельчить и прокалить на хорошо разогретой сковороде. Затем размолоть и принимать по 0,5 - 1 чайной ложке в день в течение 2 месяцев.

Если проводить такой курс хотя бы 1 раз в год, то можно излечиться :

  • от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта,
  •  успешно лечить бронхо-легочную систему,
  • гинекологических болезней,
  • болезней опорно-двигательного аппарата,
  • гипертонической болезни,
  • болезней сердечно-сосудистой системы,
  • обеспечить профилактику онкологических заболеваний.

Нуждаетесь ли вы в дополнительном приеме препаратов кальция?

Для того, чтобы определить  нуждаетесь ли вы в приеме препаратов кальция, необходимо провести обследование, посоветоваться в врачом. Излишек кальция в организме накапливается в органах и тканях и может привести к  образованию микрокальцинатов, которые откладываются на стенках сосудов и затрудняют прохождение крови, также избыток кальция затрудняет работу почек.

Очень хорошим источником кальция являются молочные и кисломолочные продукты, рыба морская и речная ( любая), морепродукты.

Кальций является макроэлементом , он хорошо также перерабатывается из фасоли, гороха, чечевицы, пряно-ароматических растений (петрушки, укропа, базилика), лука, капусты, тыквы и шиповника, всех видов орехов.

как устранить дефицит кальция

Не надо забывать о том, что одним из важных источников макроэлемента является питьевая вода, с которой поступает до 30% растворимых солей кальция. (Источник "Аргументы и факты")

Дефицит кальция образуется из-за низкой усвояемости кальция, поэтому необходимо, чтобы другие макроэлементы, которые способствуют всасыванию кальция,  присутствовали также: фосфор, магний, стронций и витамин D. Витамин D, как мы знаем, вырабатывается под воздействием солнечных лучей.

Дефицит кальция можно и нужно устранять, важно, чтобы вы это осознали.