Дефицит кальция
Дефицит кальция в наше время, можно сказать, практически у всех.
Последствия неутешительны - перечислю основные:
- переломы костей, а после 60 лет, в частности, переломы шейки бедра
- расстройства нервной системы
- у женщин климактерического возраста ухудшение общего состояния
- ломкость ногтей
- кровоточивость десен
Восполнить дефицит кальция помогает порошок карбоната кальция ( на первом месте), глюконат и лактат кальция, они есть в аптеке.
Дневная доза порошка карбоната кальция 0,5 - 1 чайная ложка, принимается в промежутках между приемами пищи. Курс приема составляет 2-3 месяца.
Другой вариант восполнения дефицита кальция в домашних условиях - это яичная скорлупа. Надо скорлупу сырого яйца очистить от пленки, размельчить и прокалить на хорошо разогретой сковороде. Затем размолоть и принимать по 0,5 - 1 чайной ложке в день в течение 2 месяцев.
Если проводить такой курс хотя бы 1 раз в год, то можно излечиться :
- от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта,
- успешно лечить бронхо-легочную систему,
- гинекологических болезней,
- болезней опорно-двигательного аппарата,
- гипертонической болезни,
- болезней сердечно-сосудистой системы,
- обеспечить профилактику онкологических заболеваний.
Нуждаетесь ли вы в дополнительном приеме препаратов кальция?
Для того, чтобы определить нуждаетесь ли вы в приеме препаратов кальция, необходимо провести обследование, посоветоваться в врачом. Излишек кальция в организме накапливается в органах и тканях и может привести к образованию микрокальцинатов, которые откладываются на стенках сосудов и затрудняют прохождение крови, также избыток кальция затрудняет работу почек.
Как устранить дефицит кальция
Очень хорошим источником кальция являются молочные и кисломолочные продукты, рыба морская и речная ( любая), морепродукты.
Кальций является макроэлементом , он хорошо также перерабатывается из фасоли, гороха, чечевицы, пряно-ароматических растений (петрушки, укропа, базилика), лука, капусты, тыквы и шиповника, всех видов орехов.
Не надо забывать о том, что одним из важных источников макроэлемента является питьевая вода, с которой поступает до 30% растворимых солей кальция. (Источник "Аргументы и факты")
Дефицит кальция образуется из-за низкой усвояемости кальция, поэтому необходимо, чтобы другие макроэлементы, которые способствуют всасыванию кальция, присутствовали также: фосфор, магний, стронций и витамин D. Витамин D, как мы знаем, вырабатывается под воздействием солнечных лучей.
Дефицит кальция можно и нужно устранять, важно, чтобы вы это осознали.