Упражнения для мышц лица

Упражнения для мышц лица

Правильный подход  к омоложению включает в себя не только уход за кожей лица, но и тренировку лицевых мышц. Упражнения для мышц лица решает многие  проблемы внешности. Кожа становится упругой и свежей, вы буквально становитесь моложе на 5 лет.

Используя силу прикосновения, концентрацию внимания и небольшое усилие, вы добиваетесь подтяжки лица, не прибегая к хирургическому вмешательству, благодаря методике Эммы Харди.

Это доступно каждой женщине и занимает немного времени, а эффект не заставит себя ждать.

Когда вы тренируете тело, мышцы становятся упругими, они в тонусе, так происходит и с лицом. Оно разглаживается, подтягивается, а значит овал лица будет четким, кожа также подтягивается. Происходит полная аналогия подтяжке лица.

Подробно упражнения вы можете посмотреть в этом видео:

Делая упражнения, думайте о тех группах мышц, которые работают.

  1. Брови поднимайте- опускайте вверх, вниз несколько раз.
  2. Глаза сильно зажмурить - открыть.
  3. Щека - уголок губы сильно растянуть в одну сторону, приподнимая щеку, затем с другой стороны.
  4. Рот - сожмите сильно губы, расслабьте.
  5. Подбородок - сожмите мышцы в шарик, расслабьте.
  6. Челюсти - сожмите мышцы, растянув рот, сильно.
  7. Шея - выдвинуть вперед челюсть, напрягите мышцы, расслабьте.
  8. Упражнение на расслабление всех групп мышц ( смотрите видео) - 10-30 сек. Расслабьте область шеи и плеч, глубоко вздохните, подумайте о всех группах мышц, расслабьте их, делая движения ртом. Думайте о результатах.

Упражнения для мышц лица - индивидуальные тренировки

  1. Сжатие челюсти:
  •  положите руки на ключицу, поднимите подбородок
  • улыбнитесь от уха до ужа, держа рот слегка раскрытым
  • медленно опускайте и закрывайте челюсти

Делайте 10-12 раз, затем пауза, повторите еще 10-12 раз. Сосредоточиться на этих мышцах.

2. Чмоканье губами

  • положите руки на ключицу
  • громко чмокайте
  • сосредоточьтесь на различных группах мышц

Делайте 12 раз, пауза + 12 раз.

3. Тонус глаз

  • положите указательные пальцы под брови
  • медленно закройте ( в течение 5 секунд) верхние вики
  • затем 12 раз пульсирующими движениями опускайте-поднимайте веки

Делайте 12 раз, пауза + 12 раз. Сосредоточьтесь на группе мышц век.

4. Разглаживаем лоб

  • указательные пальцы прижать под бровями
  • медленно в мечение 30 сек поднимаем мышцы лба

В течение этой гимнастики и после вы почувствуете как энергия идет из глубины мышц, как будто"жжение", это очень хорошо, так должно быть.

Наглядно эти упражнения для мышц лица вы можете посмотреть в приведенном выше видео.

Если мы ничего не делаем, ничего и не происходит. Будьте красивы, молоды и здоровы!

Успехов вам!

 

Запись опубликована в рубрике Новости с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

4 комментария на «Упражнения для мышц лица»

  1. Людмила говорит:

    Очень своевременно увидела Вашу статью! В молодости не задумываешься об этом сильно, а сейчас уже появляются первые морщинки и очень хочется помочь своей коже. Спасибо за полезный материал!

    • admin говорит:

      На самом деле омоложение с помощью гимнастики для лица возможно. Можно улучшить овал лица, разгладить носогубные складочки, если делать гимнастику каждый день хотя бы месяца 3, потом можно сделать перерыв.Я заметила, что улучшается даже состояние кожи лица!

  2. Ирина говорит:

    Никогда раньше не слышала о Эмме Харди. Было очень интересно посмотреть это видео. Упражнения для укрепления мышц лица, шеи, упражнения для глаз и многое другое – это здорово. Нужно попробовать делать эти упражнения + уход за лицом, включающий косметические средства и тогда лет через 20, не будешь выглядеть как поморщенное яблоко.

    • admin говорит:

      Совершенно согласна, Ирина, если будешь хоть что-то делать, то это лучше, чем ничего. Ухоженность всегда заметна.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.