Правильный подход  к омоложению включает в себя не только уход за кожей лица, но и тренировку лицевых мышц. Упражнения для мышц лица решает многие  проблемы внешности. Кожа становится упругой и свежей, вы буквально становитесь моложе на 5 лет.

Используя силу прикосновения, концентрацию внимания и небольшое усилие, вы добиваетесь подтяжки лица, не прибегая к хирургическому вмешательству, благодаря методике Эммы Харди.

Это доступно каждой женщине и занимает немного времени, а эффект не заставит себя ждать.

Когда вы тренируете тело, мышцы становятся упругими, они в тонусе, так происходит и с лицом. Оно разглаживается, подтягивается, а значит овал лица будет четким, кожа также подтягивается. Происходит полная аналогия подтяжке лица.

Подробно упражнения вы можете посмотреть в этом видео:

Упражнения для мышц лица - разминка

Делая упражнения, думайте о тех группах мышц, которые работают.

  1. Брови поднимайте- опускайте вверх, вниз несколько раз.
  2. Глаза сильно зажмурить - открыть.
  3. Щека - уголок губы сильно растянуть в одну сторону, приподнимая щеку, затем с другой стороны.
  4. Рот - сожмите сильно губы, расслабьте.
  5. Подбородок - сожмите мышцы в шарик, расслабьте.
  6. Челюсти - сожмите мышцы, растянув рот, сильно.
  7. Шея - выдвинуть вперед челюсть, напрягите мышцы, расслабьте.
  8. Упражнение на расслабление всех групп мышц ( смотрите видео) - 10-30 сек. Расслабьте область шеи и плеч, глубоко вздохните, подумайте о всех группах мышц, расслабьте их, делая движения ртом. Думайте о результатах.

Упражнения для мышц лица - индивидуальные тренировки

  1. Сжатие челюсти:
  •  положите руки на ключицу, поднимите подбородок
  • улыбнитесь от уха до ужа, держа рот слегка раскрытым
  • медленно опускайте и закрывайте челюсти

Делайте 10-12 раз, затем пауза, повторите еще 10-12 раз. Сосредоточиться на этих мышцах.

2. Чмоканье губами

  • положите руки на ключицу
  • громко чмокайте
  • сосредоточьтесь на различных группах мышц

Делайте 12 раз, пауза + 12 раз.

3. Тонус глаз

  • положите указательные пальцы под брови
  • медленно закройте ( в течение 5 секунд) верхние вики
  • затем 12 раз пульсирующими движениями опускайте-поднимайте веки

Делайте 12 раз, пауза + 12 раз. Сосредоточьтесь на группе мышц век.

4. Разглаживаем лоб

  • указательные пальцы прижать под бровями
  • медленно в мечение 30 сек поднимаем мышцы лба

В течение этой гимнастики и после вы почувствуете как энергия идет из глубины мышц, как будто"жжение", это очень хорошо, так должно быть.

Наглядно эти упражнения для мышц лица вы можете посмотреть в приведенном выше видео.

Если мы ничего не делаем, ничего и не происходит. Будьте красивы, молоды и здоровы!

Успехов вам!