реальный возрастТест.  - какой у вас?

Предлагаемый тест определяет зависимость вашего реального возраста от образа жизни , как это сказывается на здоровье и физиологии организма. Ваши ответы помогут определить ваш реальный возраст.

По материалам журнала "Домашний очаг".

  • У вас есть друзья, с которыми вы можете поделиться проблемами? А. Я не люблю жаловаться.Б. Один или два. В. У меня очень много знакомых и несколько по 0настоящему близких друзей.
  • Измерьте объем вашей талии. А.Больше 90 см. Б. Между 80 и 90 см. В. Меньше 80 см.
  • У вас есть хобби? А. У меня нет времени. Б. Я стараюсь втиснуть что-нибудь в свое расписание раз в две недели. В. конечно, есть! У меня есть множество интересных занятий, которым я уделяю время не реже, чем раз в две недели.
  • Сколько алкоголя вы в среднем потребляете в течение надели? А. Слишком много и слишком часто - я знаю, что превышаю рекомендованное количество. Б. Я вообще не употребляю алкогольных напитков. В. Несколько бокалов вина пару раз в неделю.
  • Вы курите? А. Да, но несколько раз пыталась бросить. Б. Я курила. Бросила несколько лет назад. В. Я никогда не курила.
  • Каков ваш индекс массы тела? ( Вес в кг/на рост в м, возведенный в квадрат). А Больше 30. Б. Между 25 и 29 или меньше 18,5. В Между 18,5 и 24,5.
  • Сколько раз в неделю вы делаете 30-минутную зарядку? А. Вообще не делаю. Б. Два или три. В. Почти каждый день.
  • Вы можете достать руками до пальцев на ногах при наклоне вперед ( не сгибая колени)? А. Нет, мне это тяжело. Б. Почти достаю, но с большим трудом. В. Легко!
  • У вас кровоточат десны, когда вы чистите зубы? А. Часто. Б. Иногда. В. Никогда, у меня абсолютно здоровые десны.

ПОДСЧИТАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ.

У вас больше ответов А.

Похоже, что вы не очень следите за собой и ваше тело значительно старше того возраста, который указан у вас в паспорте. НО! Исследования подтвердили , что никогда не поздно изменить образ жизни. Внесите ряд серьезных изменений в ваш привычный режим жизни. И это поможет вам встряхнуться и ощутить себя моложе , сильнее и бодрее.

У вас больше ответов Б.

Скорее всего, ваш реальный возраст и календарный возраст совпадают, хотя первый все-таки может быть немного выше. Но если вы немного измените ваш образ жизни в сторону физической активности, правильного и частого питания  ваше самочувствие  сильно изменится к лучшему.

У вас больше  В.

Вы делаете все необходимое для здоровья и чувствуете себя отлично. Но все же советы по здоровью не игнорируйте, они будут всегда полезны. Например, вы знаете, что полезно выпить 1-2 чашки кофе для активности мозга?

Реальный возраст не так и трудно привести в соответствие календарному и даже почувствовать себя моложе, главное захотеть этого и делать все для этого.